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吃银耳会发胖吗,发胖原因有什么?

时间:07-23 来源:百科知识 访问次数:62

一般来说,食用银耳是不会造成发胖的情况,因为一般人不会大量的食用,如果身体本质是容易发胖的,再加上过多食用银耳的话,也是会有可能出现身体发胖的情况。什么食物都应该有个量,不能多多。

吃银耳一般不会发胖。

银耳中脂肪含量是比较低的,再加上银耳含有比较丰富的膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,促进消化和排便,能够减少脂肪的吸收,对于减肥反而是有帮助的,不会长胖。

银耳的热量是多少热量:每100克可食用部分的热量大约是200大卡。

营养成分:碳水化合物67.3克、蛋白质10克、脂肪1.4克、纤维素30.4克、维生素A6微克、维生素E1.26毫克、胡萝卜素50微克、钾1588毫克、磷369毫克、钙36毫克。

虽然说吃银耳不会长胖,但是有些人在吃了银耳后还是出现了发胖的情况,这可能是由下面几个原因导致的:

1、本身是易胖体质,而银耳中又含有一定量的热量和脂肪,在食用银耳后就容易出现发胖情况。

2、有些人因为银耳对身体很好,就大量的食用,但是银耳中每100克中也是含有200大卡的热量,还有脂肪,长期大量的食用会导致热量在体内转化为脂肪堆积从而引起发胖。

3、大多数人吃银耳都是做成银耳汤来喝,在银耳汤中可能会喜欢加糖,如果经常大量加糖来喝,也是可能发胖。

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