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老年人贫血吃什么?推荐7种食物!

时间:10-11 来源:百科知识 访问次数:141

贫血在老年人阶段是属于常见的一种状况,那么你知道老年人贫血应该吃什么好呢?小编推荐七种补血食物。老年人贫血吃什么好呢?贫血就说明了应该补血了。老年人贫血应该吃酸酸的山楂,具有补脑效果的核桃。下面一起去看看补血的食物还有哪些?

老年人贫血吃7种食物补血

山楂

现在这个季节正是吃山楂的好时期,山楂含有丰富的维生素C。维生素C对促进铁质的吸收和利用有帮助。由于维生素C可使三价铁转变为二价铁。因此,为了促进铁质的吸收,就要食入含维生素C丰富的食物。

葡萄

葡萄酸甜可口、营养丰富,被中医奉为补血佳品。通常我们在吃葡萄的时候经常会把葡萄皮和葡萄籽吐掉,殊不知,葡萄最有营养的部分也被我们一同吐掉了。葡萄全身都是宝。研究发现,葡萄皮中的黄酮类物质,能防止动脉粥样硬化,保护心脏。葡萄籽能有效清除人体内多余的自由基,有抗氧化、抗癌的功效,可增强免疫力,延缓衰老。老年人牙口不好,吃葡萄的时候可以把葡萄连皮带籽一起榨成汁来饮用,这样更有助于消化,提高营养的吸收率。

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